Manfaat Olah Raga Bagi Tubuh

Apakah anda sudah berolah raga pagi ini? saya sudah makanya saya nulis artikel ini yang memang beberapa hasil googling..thanks google. Saya sudah seminggu ini Alhamdulillah Joging di selingi dengan jalan masing-masing interval sekitar satu menitan, itu juga kalo inget ngitungnya. Nah ini saya lakukan seling sehari sekali, Rasanya badan lebih seger walaupun berat badan belom turun he he he.

Ternyata salah satu manfaat olahraga salah satunya bukan hanya menurunkan berat badan tapi juga ada beberapa seperti di bawah ini.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Melakukan olahraga secara rutin dan teratur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sehingga jika daya tahan tubuh kita bagus maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.

2. Meningkatkan kemampuan otak.
Manfaat olahraga secara teratur setiap hari dapat meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh sehingga sirkulasi darah dalam tubuh terutama aliran darah ke otak juga akan lancar sehingga otak bekerja lebih baik lagi.

3. Membakar lemak.
Olahraga merupakan kegiatan yang sudah terbukti dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga sangat disarankan bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh untuk melakukan olahraga secara teratur setiap hari. Nah ini yang ingin menurunkan berat badan, lemaknya yang terbakar otomatis akan menguragi berat badan.

4. Mengurangi stres.
Olahraga berfungsi untuk meregangkan otot-otot tubuh sehingga membuat tubuh dan otak menjadi segar setiap saat. Dengan tubuh dan otak yang segar maka akan menjadikan Anda terhindar dari stres yang mungkin dapat dialami kapanpun juga.

5. Mengatasi penuaan dini
Usia yang semakin hari semakin bertambah akan menyebabkan suatu perubahan pada tubuh seperti kulit keriput atau disebut juga dengan penuaan. Untuk menghindari penuaan dini Anda dapat melakukan olahraga secara teratur sehingga produktivitas sel-sel baru pada kulit akan terangsang dan kulit akan tampak lebih kencang bebas kerutan.

6. Meningkatkan energi tubuh
Orang yang secara rutin melakukan olahraga akan memiliki stamina yang baik sehingga tidak mudah lemas saat melakukan suatu pekerjaan berat. Sedangkan orang yang tidak pernah melakukan olahraga maka tubuhnya akan cepat lelah saat sedang melakukan pekerjaan berat.

Jadi mulailah dari sekarang meluangkan sedikit waktu Anda untuk melakukan olahraga demi kesehatan tubuh Anda. Jika kesehatan tubuh Anda terjaga maka setiap pekerjaan yang Anda kerjakan juga akan berjalan dengan lancar. Selain dengan olahraga Anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh dengan dan minum air putih yang cukup yang bermanfaat menjaga dayan tahan tubuh dari dalam.

Kalau sudah berolahraga teratur, mengurangi karbohidrat, mengurangi gula, tidur yang cukup (tidak tidur larut malam), keluarga harmonis, penghasilan paspasan ( ketika butuh/perlu apapun duitnya pas ada) maka Nikmat dunia manakah yang kamu dustakan!! Selamat hari jumat dan TGIF.